В статье представлены 5 рецептов блюд, которые можно приготовить из семян чиа: домашний хлеб, творожная запеканка, фруктовый завтрак, кокосовый пудинг и смузи. Каждый рецепт содержит список необходимых ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Семена чиа являются полезным источником белка, жирных кислот и клетчатки, а также помогают контролировать уровень сахара в крови и улучшают пищеварение.